チアシード始めました

チアシード・・・ってご存知ですか。


健康食品？


シードっていうだけに「種」です。
ゴマよりさらに小さい・・・アンパンにまぶされているケシ様のものです。


カラテの道場で、同僚の皆さんと健康維持のハナシになり、血圧が高いのだということを申したところ、勧めてくださったので試しています。


このチアシード、それに加えて、ダイエット効果もあるのだとか。
水に浸して食するのですが、水を吸ってふやけて大きくなるのです。それが満腹感につながるというのがカラクリ・・・らしい。


暫く試してみます。
さて、効果のほどやいかに。